Talleres Julio 2023 – Workshops July 2023

Ha llegado Julio y estamos a punto de terminar nuestra temporada. Seguimos con nuestras clases regulares durante este mes antes de tomarnos una pausa veraniega en agosto y volver con las pilas cargadas para septiembre. Os traemos los últimos workshops de la temporada.

Os recordamos que si necesitáis más información o si queréis apuntaros a las actividades, tenéis que contactar directamente a los talleristas que van a ofrecer la actividades ( al contacto que aparece en cada uno de los flyers o carteles) .

TALLER DE BUNGUE

Laura ha preparado un taller de 2 horas para aprender los básicos del bunguee y poder profundizar en ellos. Una propuesta ideal para aquellas personas a las que os gusta pasarlo bien con una practica demandante y sentir las agujetas al dia siguiente.

Sábado 8 de Junio de 10h30 a 12h30

Para info e inscripciones, contacta directamente con ella, en el 624 163 957

AEROYOGA EN COLUMPIO

Llegamos al tercer y último de la serie de talleres con Laura de @yogalauradesma : exploraremos diferentes formas en el columpio, crearemos fuerza y flexibilidad, realizando estiramientos profundos que nos permite el columpio.

No es necesaria experiencia previa, puedes realizar un taller o todo el ciclo.

Reserva ya tu columpio al 634 821 924 (Laura) (sólo se reserva con un pago anticipado)

TALLER DE DANZA DEL VIENTRE / BELLYDANCE WORKSHOP

 ( ENGLISH BELOW)

Tenemos el placer de poder tener a Natalia Grosso de @dance_music_world_mallorca en S’espai 6 para realizar un taller de danza del vientre, con utilización en pasos básicos de velo.

  • Es recomendable traer faldas, vestuarios cómodos y ligeros, agua y manta para la relajación.
  • Será un hermoso taller de 1 hora con una grata e importante elongación de 15′ para finalizar, se pide puntualidad por favor .
  • Apto para todos los niveles, venimos a disfrutar de la danza, de nuestro momento, exploración de los movimientos de nuestro cuerpo y activar la coordinación.
  • A los que hablan poco español es una excelente forma de aprender un idioma, a través del arte y compartir. Si lo desean la clase será en inglés y español.
  • Con la danza del vientre nos dirigimos  a un desbloqueo de los chakras a través de los movimientos milenarios empoderando fuertemente a la mujer.
  • Todo el mundo es bienvenido, niñas a partir de 12 años es más recomendable seguir la clase.
  • El valor del taller es de 25€, usamos PayPal también.

 CUANDO: Sábado 29/07, de 11 a 12,15, en S’espai6, Sóller.

INFO E INSCRIPCIONES: Natalia +34 642849408

We have the pleasure to recieve Natalia Grosso from @dance_music_world_mallorca at S’Espai 6 for a belly dance workshop, with use in basic veil steps.

  •  It is advisable to bring skirts, comfortable and light costumes, water and blanket for relaxation.
  • It will be a beautiful 1 hour workshop with a nice and important 15′ stretch to finish, punctuality is requested please.
  • Suitable for all levels, we come to enjoy dance, enjoy our moment, explore our body movements and activate coordination.
  • For those who speak little Spanish it is an excellent way to learn a language, through art and sharing. If you wish the class will be in English and Spanish.
  • With belly dance, we aim to unblock the chakras through the millenary movements, strongly empowering women.
  • Everyone is welcome, girls from 12 years old is more advisable to follow the class.
  • The cost of the workshop is 25€, we use PayPal as well.

WHEN: Saturday 29/07, from 11 to 12,15, in S’espai6, Sóller.

INFO AND REGISTRATION: Natalia +34 642849408

TALLER DE PERCUSIÓN

Taller de percusión por Manu César, con percusión africana e introducción al lenguaje de ritmos con señas creado por Santiago Vázquez.

DOMINGO 30 a las 11h

INFO E INSCRIPCIONES: 610 383 210

MEDITACIÓN 21 DÍAS

Durante este mes de julio os proponemos una meditación de Kundalini yoga para realizarla durante 21 días (os explicamos la meditación más abajo).

Es común entre los practicantes de Kundalini yoga que desean profundizar en su propia práctica el tener una kriya o meditación a la que le dediquen un ciclo ininterrumpido de 21, 40, 90 o incluso 1000 días.

Como practicante entrenas tu compromiso a sentarte diariamente en tu esterilla pase lo que pase ese dia para practicar. Es un compromiso contigo, entrenar tu constancia, tu determinación y la practica de que tu mente y tus emociones no te dominen en la toma de decisiones diarias. Los 21 días son porque hace falta 20 días para romper un hábito y que pueda empezar a instaurarse otro nuevo y que pueda ir cogiendo más fuerza a partir de esos días.

¿Te apetece apuntarte? No es necesaria experiencia previa ni en meditación ni en Kundalini yoga. Te recominedo escoger una hora del dia y un lugar que puedan siempre ser los mismos para que te sea más fácil instaurar la nueva rutina. Aunque no pasa nada si ahora en verano vas a tener horarios y lugares diferentes. Encuentra el punto medio para que no entres ni en rigidez, ni en excusas constantes.

Comienza con un mínimo de 3 minutos de meditación si no sueles practicar y construye poco a poco el habito hasta los 11 o 31 minutos. Es recomendable ser sincerx con lo que unx pueda asumir en este momento para que la práctica no sea una carga en tu dia a dia.

Puedes anotar cada dia en un calendario una nota de cómo te has sentido o hacer una señal de que has realizado tu práctica. Si está a la vista mejor, porque podrás ver como vas sumando los días y puede darte ánimos en esos momentos en que la pereza nos invade.

Los 21 días se cuentan con una practica ininterrumpida. Si te saltas un dia, vuelves a la casilla de salida y comienzas de nuevo tus 21 días.

Y recuerda, no es una cometición, que puedas encontrar el gozo y el disfrute de hacerlo. 🙂

MEDITACIÓN PARA LA LÍNEA DE ARCO Y PARA LIMPIAR EL KARMA

Mudra: Siéntate en postura fácil con la columna recta.

 Relaja los codos a los lados y trae los brazos rectos hacia afuera frente a tu cuerpo, palmas planas hacia arriba. Las manos en copa y sitúalas unos centímetros sobre las rodillas.

Movimiento: Trae los brazos hacia arriba, detrás de la cabeza, estirando manos y brazos detrás de los hombros tanto como puedas. Imagina que estás recogiendo agua con una pala y arrojándola a través de tu línea de arco, por sobre tus hombros, con un golpecito de las muñecas. El movimiento es suave y fluye con el ritmo de la música.

Música: Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Jio. En cada Wahe Guru y Wahe Jio haz una vuelta completa, recogiendo y arrojando sobre los hombros y regresando a la posición inicial. Aproximadamente dos segundos por movimiento.  Podrás encontrar una playlist con diferentes canciones a escoger en nuestro perfil SESPAI6 de Spotify

Enfoque: Ojos cerrados, enfócate en tu 3er ojo.

Duración: de 11 a 31 minutos.

Para finalizar inhala y estira tus manos hacia atrás tan lejos como puedas, manos detrás de tu cabeza. Suspende el aire de 10 a 15 segundos, exhala y repite 3 veces. Puesdes bajar los brazos y quedarte un momento en relajación sintiendo los efectos de la meditación.

Nuevas clases regulares de Bungee

Desde este mes de Junio hemos incorporado nuevas clases de Bungee en nuestros horarios, con un horario de mañanas y otro de tardes.

Pero, ¿sabes qué es el Bungee?

El bungee es una disciplina que surgió originalmente en Thailandia y que poco a poco se está introduciendo en muchas salas. Es un ejercicio cardiovascular de alta intensidad, sin impacto directo en las articulaciones. Su práctica implica el uso de un arnés, que se coloca en la cintura de los asistentes, unido a una cuerda elástica colgada del techo, cuyo objetivo es crear tracción hacia arriba y sensación de rebote e ingravidez.

El Bungee permite explorar acrobacias, trabajar profundamente la musculatura estructural y crear elasticidad. Además genera mucha vitalidad y estamina.

Es una práctica muy divertida para aquellas personas que les gusta el ejercicio dinámico, el yoga, la danza y la acrobacia.

Para inscribirte o pedir más información de las clases contacta directamente con Laura de @bungee.sport.mallorca o al 624 163 957 – imprescindible reservar antes de venir-.

Talleres Junio 2023 – Workshops June 2023

Seguimos aún con una tregua antes de que llegue el calorcito veraniego. Y para preparnos para este solsticio os traemos unos talleres para descomprimir cuerpo, mente y emociones. ¡Feliz Junio!

Os recordamos que si necesitáis más información o si queréis apuntaros a las actividades, tenéis que contactar directamente a los talleristas que van a ofrecer la actividades ( al contacto que aparece en cada uno de los flyers o carteles) .

MÉTODO SHIMBIKA CON BRUNA

Bruna vuelve a S’Espai 6 con su método Shimbika para que podamos crear un espacio para sentirnos, vernos y escucharnos desde esta propuesta corporal y de baile.

Sábado 10 de Junio de 10h a 12h

Para info e inscripciones, contacta directamente con ella, en el 697 593 403

AEROYOGA EN COLUMPIO

Después del éxito del primero, nos vemos para el segundo taller con Laura de @yogalauradesma : exploraremos diferentes formas en el columpio, crearemos fuerza y flexibilidad, realizando estiramientos profundos que nos permite el columpio.

No es necesaria experiencia previa, puedes realizar un taller o todo el ciclo.

Reserva ya tu columpio al 634 821 924 (Laura) (sólo se reserva con un pago anticipado)

ATENDIENDO MIS TENSIONES

Pilar, nos hace esta propuesta desde la perpectiva gestalt para poder sentir que nos está sucendiendo, sentir nuestros patrones de tensión y explorar nuevas opciones y oportunidades. Que podamos comenzar el solsticio con más ligereza.

SÁBADO 24 DE 10H30 A 12H

INFO E INSCRIPCIONES: Pilar Díez de la Cortina 609 661 461

Talleres Mayo 2023 – Workshops May 2023

El mes de Mayo es un mes de celebración en el pueblo de Sóller, que celebra sus fiestas durante el segundo fin de semana. Para este mes de Mayo tenemos preparados diferentes talleres que creemos que os van a apetecer mucho.

Os recordamos que si necesitáis más información o si queréis apuntaros a las actividades, tenéis que contactar directamente a los talleristas que van a ofrecer la actividades ( al contacto que aparece en cada uno de los flyers o carteles) .

RECONNECT BODY, MIND AND EMOTIONS

Un taller de trabajo corporal enfocado a terapeutas para poder profundizar en una técnica que les permita realizar un trabajo más integrativo y holístico sin descuidarse ellos mismos como terapeutas.

Para más información del taller contacta con www.somaflowing.com

talleres de danza y movimiento creativo

CÍRCULO DE NIÑOS Y NIÑAS

Un espacio íntimo, familiar y  respetado, donde nos encontramos, compartimos y hablamos con entera libertad de la Sexualidad. Nos sentimos desde el cuerpo, como cambia y como se transforma. Denominamos todas las partes y le ponemos nombre. Queremos nuestro cuerpo tal y como es. Lo cuidamos y escuchamos lo que nos pide. Hablamos de nuestras emociones y de las subidas y bajadas que a veces sentimos. Aprendemos a compartir con los otros desde nuestra autenticidad, tal y como nos sentimos en cada momento.

El Acompañamiento Familiar a la Sexualidad son encuentros mensuales de pequeños círculos de niñas y también de niños con una duración de 2 horas cada uno y encuentros trimestrales con las familias y acompañantes.

FACILITA: Olga Fernández

FECHAS DE TALLERES: 1 y 22 de abril y 13 de mayo

PRECIO DEL TALLER: consultar con la tallerista

HORARIO: 11h a 13h

Más información e inscripciones: 615 945 768

Vuelven Xisca y Maria de Un Tèntol para realizar una segunda edición de su taller de suelo pélvico y yoga y ciclo menstrual. Para aquellas personas que no tuvísteis plaza disponible para el primer taller, tenéis otra oportunidad de poder disfrutarlo:

Domingo 14 de Mayo de 10h a 14h30

Para info e inscripciones contactad a un.tentol.mallorca@gmail.com

AEROYOGA EN COLUMPIO

Vuelve Laura de @yogalauradesma para proponernos 3 talleres de yoga aéreo en columpio. No es necesaria experiencia previa, puedes realizar un taller o todo el ciclo.

Reserva ya tu columpio al 634 821 924 (Laura)

https://aulabaleardegestalt.com/5ritmos-2/

5 RITMOS: CUERPO POEMA

Como cada año, acogemos en marzo y en Mayo 2 talleres de 5 RITMOS guiados por Irene Harnández Sánchez y organizados por el Aula Balear de Gestalt.

«Cuerpo Poema» es un ciclo de 2 talleres de 5 Ritmos de Nivel Waves y Heartbeat en el que añadimos al movimiento y la danza, el poder de la palabra escrita. En esta edición de mayo trabajamos con la segunda parte del taller, cuerpo POEMA.

Para participar en el segundo módulo Poema, es necesario haber participado en el primero o tener 15 horas de experiencia previa en el Nivel Waves de 5 Ritmos con un profesor certificado.

LA clase de los viernes a la tarde es una clase abierta en la que no es necearia ningun nivel previo de 5RITMOS. Imprescindible inscripción previa para reservar plaza.

INFO E INSCRIPCIONES: AULA BALEAR DE GESTALT 971 729 948 / 600 537 539

info@aulabaleardegestalt.com

Talleres Abril 2023 – Workshops April 2023

Ya tenemos aquí la primavera, con el cambio de luz y temperatura que nos invita a estar más hacia afuera y a salir de nuestra madriguera invernal.

A cada cambio de estación se recomienda reconsiderar las rutinas diarias para ajustarlas a cada necesisdad individual. Es un buen momento para recuperar hábitos en el exterior y estar más en contacto con la naturaleza antes de que las altas temperaturas nos refugien de nuevo en los interiores; también es época de detoxificar el cuerpo y prepararlo para el verano.

Os presentamos los talleres de abril:

círculo de niñas

CÍRCULO DE NIÑOS Y NIÑAS

Un espacio íntimo, familiar y  respetado, donde nos encontramos, compartimos y hablamos con entera libertad de la Sexualidad. Nos sentimos desde el cuerpo, como cambia y como se transforma. Denominamos todas las partes y le ponemos nombre. Queremos nuestro cuerpo tal y como es. Lo cuidamos y escuchamos lo que nos pide. Hablamos de nuestras emociones y de las subidas y bajadas que a veces sentimos. Aprendemos a compartir con los otros desde nuestra autenticidad, tal y como nos sentimos en cada momento.

El Acompañamiento Familiar a la Sexualidad son encuentros mensuales de pequeños círculos de niñas y también de niños con una duración de 2 horas cada uno y encuentros trimestrales con las familias y acompañantes.

FACILITA: Olga Fernández

FECHAS DE TALLERES: 1 de abril (recuperación del taller cancelado de Marzo)

PRECIO DEL TALLER: consultar con la tallerista

HORARIO: 11h a 13h

Más información e inscripciones: 615 945 768

KUNDALINI YOGA PARA LA PRIMAVERA

Esta clase especial la dedicaremos a la energia nueva de primavera que se despliega, época ideal para renovar energías y recalibrar nuestro foco del año.

En esta clase especial de 90 minutos, no es necesaria ninguna experiencia previa en kundalini yoga.

Para más información e inscripciones contacta con Bel por whatsapp al 629 238 467

El precio de esta clase són 15€

Método Shimbika
Método Shimbika

MÉTODO SHIMBIKA

Vuelve a S’espai 6 Bruna con su método Shimbika para ofrecernos una propuesta de movimiento para sanarnos cuerpo, mente y emociones.

No es necesaria ninguna experiencia previa en danza o cualquier otra técnica. Sólo necesitas tus ganas y curiosidad de explorar a través del movimiento con las diferentes propuestas de Bruna.

INFO E INSCRIPCIONES: Bruna 697 593 403

La osteopatía

En nuestro S’espai 6 contamos con el osteópata Adam Berman de Osteoasis, osteópata certificado por el Colegio Oficial de Osteopatía de Londres y con experiencia tanto con pacientes con dolores como con lesiones deportivas.

¿Conoces la osteopatía?

La osteopatía es una disciplina independiente de asistencia sanitaria que se basa en los principios extraídos de la fisiología, la anatomía, la embriología humanas y otras ciéncias biomédicas. Utiliza el contacto manual para el diangóstico y el tratamiento de los pacientes, y pone énfasis en la integridad estructural del cuerpo y en los mencanismos homeostáticos.

La osteopatía es una disciplina sanitaria centrada en el paciente; que destaca la interrelación de estructura y función del cuerpo, facilita la capacidad innata del cuerpo para curarse a si mismo, y propugna un enfoque integral de la persona respecto a todos los aspectos de la salud y el desarrollo saludable, mediante la práctica del tratamiento manual. 

¿Cómo puede ayudarte la osteopatía?

Entre las principales indicaciones de este tipo de enfoque terapéutico cabe destacar todas aquellas disfunciones músculo-esqueléticas que cursen con dolor a nivel de la columna vertebral y de las extremidades y que son causadas por traumatismos, accidentes, movimientos repetitivos, malas posturas, alteraciones de la función visceral, estrés, etc.

Puede ser también eficaz en el tratamiento de: migrañas, vértigos, bruxismo y problemas de oclusión temporo-mandibular, otitis, y en aquellos trastornos circulatorios, digestivos, endocrinos, traumáticos, ginecológicos, pediátricos, etc. de tipo funcional.

A pesar que la Osteopatía sea quizás más conocida por el tratamiento del dolor de espalda (lumbalgias, cervicalgias, dorsalgias, etc.), puede ser también efectiva como tratamiento de otro tipo de síntomas como:

  • Trastornos Músculo-Esqueléticos: contracturas musculares, tendinitis, etc.
  • Trastornos Respiratorios: resfriados de repetición, sinusitis, tos no productiva, dificultades respiratorias, etc.
  • Trastornos digestivos: colon irritable, estreñimiento, exceso de acidez, espasmos abdominales, etc.
  • Trastornos Genito-Urinarios: incontinencia, dolores menstruales, dispareunia, etc.
  • Problemas y seguimiento del Embarazo: dolor de espalda o ciáticas, dolor inguinal, piernas hinchadas, etc.
  • Trastornos pediátricos: tortícolis congénita, secuelas derivadas de la aplicación de ortodoncias, trastornos del sueño, hiperactividad, dificultad de aprendizaje, alteraciones del crecimiento, etc.
  • Prevención de lesiones y de disfunciones en el organismo, que puedan comportar futuras molestias. Mejora del estado vital.
  • Otros: Estrés, cefaleas tensionales, cansancio generalizado.

¿Como puedo pedir una cita?

Puedes pedir una cita directamente al siguiente teléfono: +34 621 221 661

Si quieres más información, puedes acceder directamente a la página web de Adam : www.osteoasis.com

Cambios en horarios de yoga en abril 2023

Aunque os lo hemos ido anunciando a los alumnos que asistís regularmente a las clases, os dejamos en nuestra sección de noticias los cambios de horarios que tendremos de cara al siguiente mes de abril en algunos grupos de yoga:

Los lunes adelantamos el horario de la clase de hatha vinyasa de la noche a 20h15 para terminar a las 21h30.

Los miércoles cambiamos los 2 horarios de la tarde y quedarán de la siguiente manera:

Hatha yoga de 18h a 19h15

Hatha vinyasa de 19h30 a 20h45

Actualizaremos los horarios en la web el mismo dia 1 de abril para no crear ninguna confusión con el horario actual.

Si necesitas aclarar alguna duda, puedes dirigirte a nosotras a través del correo electrónico hola@sespai6.com o enviarnos un whatsapp al contato +34 622 366 606

Talleres Marzo 2023 – Workshops March 2023

En este último mes de invierno, vamos poco a poco transitando hacia la primavera, estación que nos invita a abrirnos a estar más hacia afuera, compartirnos, explorar… durante este mes de marzo tenemos alguna propuestas más relacionadas con la creación y esa exploración desde dentro hacia afuera. Esperamos que os gusten.

Os recordamos que si necesitáis más información o si queréis apuntaros a las actividades, tenéis que contactar directamente a los talleristas que van a ofrecer la actividades ( al contacto que aparece en cada uno de los flyers o carteles) .

CANDLE LIGHT: YIN YOGA & YOGA NIDRA

El Yin Yoga es un estilo de yoga que nos permite profundizar en la asana ayudando a que nuestra mente se calme a la vez que estimulamos el prana (energía vital), hasta poder llegar a un nivel profundo de relajación. el Yin yoga pone el enfoque en estirar, estimular y rejuvenecer los tejidos más profundos.

El yoga nidra o yoga del sueño es un estilo de yoga pasivo, en el que se ofrece una meditación guiada centrándose en el cuerpo, en la respiración y en la intención de la sesión. Favorece estados de descanso profundo y la capacidad de encontrar la regulación del sistema nervioso.

Este taller lo imparte Deirdre de LIVINGROOMYOGA el viernes 20 de Enero de 19h30 a 21h30. El coste del taller es de 30€ y será impartido íntegramente en inglés.

Para más información e inscripciones: livingroomyoga1@gmail.com o whatsapp 00353 879 751 895

talleres de danza y movimiento creativo

CÍRCULO DE NIÑOS Y NIÑAS

Un espacio íntimo, familiar y  respetado, donde nos encontramos, compartimos y hablamos con entera libertad de la Sexualidad. Nos sentimos desde el cuerpo, como cambia y como se transforma. Denominamos todas las partes y le ponemos nombre. Queremos nuestro cuerpo tal y como es. Lo cuidamos y escuchamos lo que nos pide. Hablamos de nuestras emociones y de las subidas y bajadas que a veces sentimos. Aprendemos a compartir con los otros desde nuestra autenticidad, tal y como nos sentimos en cada momento.

El Acompañamiento Familiar a la Sexualidad son encuentros mensuales de pequeños círculos de niñas y también de niños con una duración de 2 horas cada uno y encuentros trimestrales con las familias y acompañantes.

FACILITA: Olga Fernández

FECHAS DE TALLERES: 18 de febrero

PRECIO DEL TALLER: consultar con la tallerista

HORARIO: 11h a 13h

Más información e inscripciones: 615 945 768

TALLER DE ARTE Y YOGA PARA NIÑOS

Taller para acercarse al yoga a través del juego y la creatividad. Impartido por Belén y Virginia, dos profesoras con más de 10 años de experiencia en esta disciplina y también en arte y educación reglada.

Para más información e inscripciones: belenem@hotmail.com o 666 991 161

https://aulabaleardegestalt.com/5ritmos-2/

5 RITMOS: CUERPO POEMA

Como cada año, acogemos en marzo y en Mayo 2 talleres de 5 RITMOS guiados por Irene Harnández Sánchez y organizados por el Aula Balear de Gestalt.

«Cuerpo Poema» es un ciclo de 2 talleres de 5 Ritmos de Nivel Waves y Heartbeat en el que añadimos al movimiento y la danza, el poder de la palabra escrita.

Puedes participar sólo en el primer Módulo Cuerpo incluso si no tienes experiencia previa en 5 Ritmos. Para participar en el segundo módulo Poema, es necesario haber participado en el primero o tener 15 horas de experiencia previa en el Nivel Waves de 5 Ritmos con un profesor certificado.

INFO E INSCRIPCIONES: AULA BALEAR DE GESTALT 971 729 948 / 600 537 539

info@aulabaleardegestalt.com