Vuelve Mónica a las mañanas y Jéssica sustituye a Andrea para este mes de marzo.
Este mes de Marzo hay varias novedades en nuestras clases de pilates: Mónica vuelve de su baja maternal para incorporarse progresivamente a las clases. Con ello, reincorporaremos las clases mañaneras de pilates de los martes y jueves de 9:30 a 10:30 (ya tenemos todos los horarios actualizados en la web).
Para las clases de las tardes del mes de marzo, Jessica sustituirá a Andrea mientras está de vacaciones.
Jéssica es técnica superior de actividades físicas y animación deportiva (TAFAD), titulada en pilates suelo y pilates reformer realizadas en la asociación balears de pilates y avalada por la Asociación Española de pilates y Taicho. También es especialista en acondicionamiento físico en actividades acuáticas y es graduada en Nutrición Humana y Dietética, especializada en educación nutricional, priconutrición y salud digestiva.
Estamos seguras de que disfrutaréis de sus clases durante este mes.
Francina, natural de Esporles, ofrece en S’Espai 6 sesiones de Reflexología podal y facial; Reiki y Masaje metamórfico.
Formada inicialmente en reflexología en Mallorca con Mossèn Sebastià de Montjoia- quien introdujo la reflexología en España- ; y más tarde en Barcelona con Lone Sorensen, una danesa con quién profundizó sus conocimientos y le descubrió la reflexología facial, basada en la medicina tradicional China y la digitopuntura.
En el año 2002 comenzó con el Reiki Usui, formándose con diferentes personas entre Mallorca y Barcelona.
Estos últimos años se ha formado en técnica metamórfica en Barcelona con Maria del Carmen Boira, con la que sigue formándose.
Se define como una persona sensible y empática, a la que le resulta muy fácil sentir al otro y qué necesita, especialmente con sus manos. Habilidades que aplica en su trabajo en consulta.
Le apasiona la naturaleza, caminar, bailar y cantar. Actividades que le permiten conectarse con ella y con el gozo de vivir.
–¿Qué ofreces en tus sesiones de reflexología?
– Lo que quiero ofrecer en las sesiones de reflexología es que la persona pueda conectar con su propio cuerpo y tome conciencia de cómo está física, emocional y mentalmente. A partir de esta toma de conciencia, generalmente dirijo la sesión hacia la sensación de calma.
En estos momentos están viniendo muchas personas con mucha agitación mental, cierta desconexión corporal y lo que hago es tratar de revertir este proceso, tomando el camino de vuelta, de volver a unx mismx.
En mis sesiones ofrezco reflexología podal y facial conjuntamente para hacer un trabajo más completo y profundo, aunque dependiendo del motivo de la visita, adapto la sesión a las necesidades de la persona.
–¿Con el reiki trabajas de la misma manera?
– El reiki actúa de manera similar aunque se corresponde más a nivel energético. Es una terapia inteligente que según el momento y las necesidades de la persona, la energía se dirige hacia allí para cubrir y equilibrar.
El reiki básicamente es una energía que se encuentra en todas partes que pasa a través de nosotros como canal y la transmitimos a través de nuestras manos. Cuanta más práctica de reiki, más se amplía el canal y más potencia tiene esa energía para sanar, por llamarlo de alguna manera.
El Reiki tiene una secuencia de posiciones de manos en zonas concretas del cuerpo de la persona que recibe el tratamiento. Con los años me he dado cuenta de cómo mis manos me piden ir ya a ciertas zonas en las que intuitivamente sienten el desequilibrio o bloqueo.
–¿Ofreces siempre Reiki y Reflexología conjuntamente?
-Lo ofrezco conjuntamente, a no ser que venga alguien con una demanda concreta de sólo Reiki.
Cada sesión es diferente, pero lo que suelo hacer normalmente es comenzar por la reflexología e introduzco el reiki durante la reflexología. tanto en la facial como en la podal. En muchas ocasiones, cuando ya he realizado ambas, ofrezco Reiki a esa zona que demanda más atención.
–¿En qué consiste la metamórfica?
-Simplificando mucho, te podría describir la metamórfica como una técnica que es tan sutil como profunda, porque lo que hace es estimular la zona refleja de la columna desde las manos , los pies y la cabeza. De este modo la técnica hace aflorar lo que tenemos en el cuerpo mental, físico, espiritual, mental… cualquier cosa que está allí bloqueada, contenida, tensionada… que no va bien.
Cuando hablo de columna me refiero a la espina dorsal, el esqueleto, el sistema nervioso, linfático.. todo. Es decir, se estimula globalmente, ya que es una técnica holística. En cambio, en la reflexología, si que puedes separar el estímulo a un tejido o punto concreto con el que quieras trabajar: hueso, nervio, órgano, etc.
Aquello que sale a la superficie durante las sesiones surge desde un estado de calma de la persona, no se trata de ninguna catarsis, sino surge de un espacio seguro y que permite que se revele aquello que puede ser mostrado y recibido. En muchas ocasiones sucede que el cliente se duerme en camilla, aún así el proceso sigue.
–Según tu punto de vista, ¿a quién o en qué casos es más adecuado el uso de una técnica u otra?
La reflexología podal va muy bien para la parte física y emocional de la persona. Está indicado para cualquier desequilibrio físico menos el muscular. Ya que el único músculo que puede tocar indirectamente es el trapecio. Si hay un problema muscular, mejor el uso de otra técnica.
Con la reflexología podemos tratar desequilibrios en zonas concretas del cuerpo com son los órganos o la columna.
La reflexología facial funciona especialmente bien en desequilibrios de la mente y las emociones como pueden ser la agitación y bucles mentales, ansiesdad , despresión, dificultades de aprendizaje,etc. Como el recorrido cara a cerebro es más corto, tiene un impacto mayor que la podal sola.
El Reiki funciona mejor a nivel energético- mental- emocional y no tanto físico, aunque también tenga sus efectos en él, ya que el cuerpo está ahí y todas las partes están interrelacionadas. A veces se da el caso de que el motivo por el cual la persona que viene a consulta es un dolor físico al que no le encuentran una explicación o diagnóstico y desaparece durante la sesión.
En cuanto a la metamórfica, considero que es una de las técnicas más completas porque actúa en todos los cuerpos. Aunque podría decirte que las personas que vienen ya han hecho un trabajo personal previo con otras técnicas como pueden ser la reflexología, el Reiki o cualquier otra técnica para luego refinar el trabajo desde la metamórfica. Es decir, haber comenzado con lo más superficial, para poder luego ahondar con la metamórfica para poder hacer frente aquello que surja con recursos. La técnica metamórfica pide un compromiso por parte de la persona que viene a consulta para llevar ese proceso hacia adelante.
Para pedir cita con francina o hacerle alguna consulta, puedes contactarla directamente al (+34)673 82 44 94
Happy to announce that from october we will include 2 more pilates classes only in English:
Every Monday and Wednesday from 11h30 to 12h30 open level
All levels are welcome to join these pilates classes with Andrea, one of our experienced pilates teachers
Pilates is a low-impact workout effective at strengthening your muscles through controlled, repetitive movements, building muscular endurance and stability. There are many advantages to incorporating Pilates into your workout routine from increased strength to improved posture. Some of the biggest benefits:
Whole-body fitness
For all ages and abilities
Strengthens muscles
Increases flexibility
Develops core strength
Improves posture
Increases energy
Supports healthy weight
Involves mind and body
Options for all
Pilates Is For Everyone
Whether you are an older adult just starting to exercise, an elite athlete, or somewhere in between, the foundations of Pilates movement apply to you and your body. The focus on building core strength, proper alignment, and the body-mind connection make Pilates accessible to all.
With thousands of possible exercises and modifications, Pilates workouts can be tailored to individual needs. There are ways you can adapt the exercises, If you have any current or past injuries or other particular concerns, Andrea can help you to learn modifications.
REGISTRATION
For more info or registration, you can contact us through email: hola@sespai6.com or Whatsapp: +34 622 366 606
Una de las grandes «novedades » de este curso 2023/24 es que -como muchos sabréis ya- nuestra socia y compañera Mónica va a estar de baja maternal durante unos meses.
Al estar ya en sus últimas semanas del embarazo, este mes de septiembre no se va a incorporar a las clases, aunque es muy probable que se pase por el local a saludaros esta primera semana. 🙂
Mónica fotografiada por Marieta Deyà
Durante estos meses en que Mónica va a estar de baja, damos la bienvenida a 2 instructoras de pilates que se encargarán de las clases de los martes, miércoles y jueves. Ellas son: Laura Ledesma y Andrea Santelli. Ambas las conoceréis ya de algunas clases que hicieron a finales de primavera y verano y tenemos total confianza en que os dejamos en buenas manos.
Las clases de pilates de los martes y los jueves las va a realizar Laura. Además contaremos con sus talleres mensuales de yoga aéreo que tanto os gustaron a finales del curso anterior (más info en nuestro post de los talleres de septiembre).
Laura Ledesma
Laura es una entusiasta del deporte, lleva muchos años en la profesión dirigiendo grupos en diferentes actividades de fitness, yoga, reiki y otras disciplinas. Está especializada en terapias de movimiento corporal, step y activación muscular. Su energía se contagia en las clases y siempre está disponible para que encuentres la motivación en seguir, mejorar y disfrutar.
Su propósito de vida es el bienestar común. La sanación tanto a nivel físico como emocional. Por eso en sus sesiones
Para las clases de pilates de los miércoles a la mañana tendremos a Andrea, que también conoceréis de las sesiones que realizó en verano en s’Espai 6.
Además de las clases de pilates de los miércoles a la mañana, incorporaremos nuevos grupos de pilates en inglés a partir del mes de octubre. Ya os anunciaremos los horarios en breve.
Andrea Santelli de Mas pilates
Andrea tiene una amplia experiencia en pilates y un extenso currículum de formaciones en pilates: ppeak pilates, Fit pilates, Karol Tamayo Evolution Academy, pilates terapéutico para lesiones, Senior pilates, kids y embarazadas..
Como dijo Joseph pilates, » la aptitud física es el primer requisito de la felicidad» es el propósito de Andrea, trabajar el cuerpo mejorando su flexibilidad, fuerza y movilidad sean cuales sean tus condiciones. Un cuerpo fuerte y flexible se refleja en tu mente y en tus emociones, por lo que podrás sentir sus benefiios más allá de lo puramente corporal.
Nuestros horarios ya están actualizados para septiebre los vas a encontrar aquí. Si todavía no te has inscrito, mándanos un mensaje por correo o vía whatsapp para poder reservar tu plaza antes de venir, ya que algunos grupos de pilates ya están completos.
Para cualquier notificación, duda o pregunta podéis dirigiros por whatsapp al 622 366 606 o por correo electrónico hola@sespai6.com . Bel se encargará de la gestión junto con las dos profesoras mientras Mónica esté ausente o no pueda atenderos.
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[English]
Most of you already know that Monica is on her maternity leave, so she won’t be teaching her classes this season. From now on and until Monica comes back, her classes will be covered with 2 other teachers: Laura Ledesma and Andrea Santelli. Some of you already know them from the classes they thaught las season. We are sure that we leave you in good hands and tou will enjoy the classes as much as you normally do with Monica.
Mónica fotografiada por Marieta Deyà
Laura will teach every Tuesdays and Thursdays – all her classes will be taught in Spanish-. And She also will be doing Aerial Workshops each Month. (check our September workshops).
Laura Ledesma
She is an experienced teacher in fitness leading groups for years. She is also trained in different styles of yoga, aeroyoga and certified in reiki and ayurvedic facial massage. She is skilled in movement Therapies, step and muscle activation.
We know you’ll love her enthousiam in teaching and she knows how to make you stay motivated. Her purpose in life is a wellbeing life thats leads you to a mind-body healing.
Andrea a will be teaching our Wednesday pilates classes- lead in Spanish-. She will also offer pilates english calsses from October. Stay tuned to our socail media and web for more schedule updates about that.
Andrea Santelli de Mas pilates
Andrea has a broad expierence in teaching pilates and a large curriculum of professionl pilates trainings: peak pilates, Fit pilates, Karol Tamayo Evolution Academy, therapeutic pilates for injuries, Senior, Kids and Pregnancy pilates and many other styles.
As Joseph Pilates Said once: «attitude towards whole-body health is a requirement for happiness». This is also the purpose of Andrea, working on the physical body to gain flexibility, strengh and mobility no matter your body conditions are. A flexible and strog body is reflected on your mind and emotions, so you will feel the benefits of the practice beyod your physical body.
You can check our updated schedule here . For registration, reserve your spot via email hola@sespai6.com or via Whatsapp +34 622 366 606. Do not wait to much cause some classes are filling up really fast in September.
Bel will be in charged ofall the management during Monica’s absence. You can contact her throug the phone numeber or email we indicated for registrations.
Volvemos el viernes 1 de Septiembre con nuestras clases regulares. Después de un mes de alternar el descanso con la preparación del nuevo curso, estamos con las pilas cargadas y con novedades en la programación.
Nuestros horarios ya están actualizados aquí. Si todavía no te has inscrito, mándanos un mensaje por correo o vía whatsapp para poder reservar tu plaza, ya que en setiembre algunos grupos se llenan muy rápido.
La próxima semana os iremos contando más novedades.
sala principal / main room
[English]
We will be back with our regular classes on September 1st.
After a this August half resting, half working to have everything ready for the upcoming season, we are full battery recharged and ready for all the new things coming.
You can check our updated schedule here . For registration, reserve your spot via email hola@sespai6.com or via Whatsapp +34 622 366 606. Do not wait to much cause some classes are filling up really fast in September.
Next week we will anounce those new things coming.
Tal y como hicimos el año anterior, no habrá clases regulares en Agosto. Las retomaremos dia 1 de Septiembre.
Aprovechamos el calor que hace para tomarnos un descanso y aprovecharemos para preparar el espacio con esas reparaciones y retoques que el dia a dia no nos permite (raparaciones, pintura, barniz…) y praparar la nueva temporada.
Algunos de los terapeutas seguirán tomando citas para sus tratamientos así como también seguirán disponibles algunos de los servicios de clases privadas.
Si necesitas contactarnos, mándanos un correo a hola@sespai6.com y te contestaremos lo antes posible.
[English]
As we did last year, We pause all our regular classes for the month of August. We will take them back in September 1st.
We take dadvantage of the heat to pause all our regular classes and rest a little bit. We will be setting up the studio for the new season (painting, reparing ,oiling and varnishing…) and praparing the new season coming.
Some of our therapist will be taking some appointments (contact them directly) and part of our private classes will be still available.
If you need to contact us, write us an email at hola@sespai6.com and we will answer you ASAP.
Durante este mes de julio os proponemos una meditación de Kundalini yoga para realizarla durante 21 días (os explicamos la meditación más abajo).
Es común entre los practicantes de Kundalini yoga que desean profundizar en su propia práctica el tener una kriya o meditación a la que le dediquen un ciclo ininterrumpido de 21, 40, 90 o incluso 1000 días.
Como practicante entrenas tu compromiso a sentarte diariamente en tu esterilla pase lo que pase ese dia para practicar. Es un compromiso contigo, entrenar tu constancia, tu determinación y la practica de que tu mente y tus emociones no te dominen en la toma de decisiones diarias. Los 21 días son porque hace falta 20 días para romper un hábito y que pueda empezar a instaurarse otro nuevo y que pueda ir cogiendo más fuerza a partir de esos días.
¿Te apetece apuntarte? No es necesaria experiencia previa ni en meditación ni en Kundalini yoga. Te recominedo escoger una hora del dia y un lugar que puedan siempre ser los mismos para que te sea más fácil instaurar la nueva rutina. Aunque no pasa nada si ahora en verano vas a tener horarios y lugares diferentes. Encuentra el punto medio para que no entres ni en rigidez, ni en excusas constantes.
Comienza con un mínimo de 3 minutos de meditación si no sueles practicar y construye poco a poco el habito hasta los 11 o 31 minutos. Es recomendable ser sincerx con lo que unx pueda asumir en este momento para que la práctica no sea una carga en tu dia a dia.
Puedes anotar cada dia en un calendario una nota de cómo te has sentido o hacer una señal de que has realizado tu práctica. Si está a la vista mejor, porque podrás ver como vas sumando los días y puede darte ánimos en esos momentos en que la pereza nos invade.
Los 21 días se cuentan con una practica ininterrumpida. Si te saltas un dia, vuelves a la casilla de salida y comienzas de nuevo tus 21 días.
Y recuerda, no es una cometición, que puedas encontrar el gozo y el disfrute de hacerlo. 🙂
MEDITACIÓN PARA LA LÍNEA DE ARCO Y PARA LIMPIAR EL KARMA
Mudra: Siéntate en postura fácil con la columna recta.
Relaja los codos a los lados y trae los brazos rectos hacia afuera frente a tu cuerpo, palmas planas hacia arriba. Las manos en copa y sitúalas unos centímetros sobre las rodillas.
Movimiento: Trae los brazos hacia arriba, detrás de la cabeza, estirando manos y brazos detrás de los hombros tanto como puedas. Imagina que estás recogiendo agua con una pala y arrojándola a través de tu línea de arco, por sobre tus hombros, con un golpecito de las muñecas. El movimiento es suave y fluye con el ritmo de la música.
Música: Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Jio. En cada Wahe Guru y Wahe Jio haz una vuelta completa, recogiendo y arrojando sobre los hombros y regresando a la posición inicial. Aproximadamente dos segundos por movimiento. Podrás encontrar una playlist con diferentes canciones a escoger en nuestro perfil SESPAI6 de Spotify
Enfoque: Ojos cerrados, enfócate en tu 3er ojo.
Duración: de 11 a 31 minutos.
Para finalizar inhala y estira tus manos hacia atrás tan lejos como puedas, manos detrás de tu cabeza. Suspende el aire de 10 a 15 segundos, exhala y repite 3 veces. Puesdes bajar los brazos y quedarte un momento en relajación sintiendo los efectos de la meditación.
Desde este mes de Junio hemos incorporado nuevas clases de Bungee en nuestros horarios, con un horario de mañanas y otro de tardes.
Pero, ¿sabes qué es el Bungee?
El bungee es una disciplina que surgió originalmente en Thailandia y que poco a poco se está introduciendo en muchas salas. Es un ejercicio cardiovascular de alta intensidad, sin impacto directo en las articulaciones. Su práctica implica el uso de un arnés, que se coloca en la cintura de los asistentes, unido a una cuerda elástica colgada del techo, cuyo objetivo es crear tracción hacia arriba y sensación de rebote e ingravidez.
El Bungee permite explorar acrobacias, trabajar profundamente la musculatura estructural y crear elasticidad. Además genera mucha vitalidad y estamina.
Es una práctica muy divertida para aquellas personas que les gusta el ejercicio dinámico, el yoga, la danza y la acrobacia.
Para inscribirte o pedir más información de las clases contacta directamente con Laura de @bungee.sport.mallorca o al 624 163 957 – imprescindible reservar antes de venir-.
