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Faciales holísticos LENA WILD Holistic Facials

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[ENGLISH BELOW]

Estamos emocionadas de anunciaros que, durante el próximo mes de diciembre, en S’espai6 vamos a contar con la visita y la magia de la facialista y masajista bucal Yelena Serebryakova, también conocida por LENA WILD .

Yelena es una terapeuta holística de la piel basada en Londres, creadora de fórmulas naturales para el tratamiento de la piel y dueña de la marca premiada LENA WILD, una marca de skincare orgánica producida en pequeños lotes.

Yelena cree que la salud y el brillo de la piel provienen de un trabajo interno, por lo que ella definede de todo corazón y anima a hacer una aproximación de 360º a todo lo que concierne la salud de la piel.

Todos sus tratamientos faciales son resultado de enfocarse en la relajación profunda y el rejuvenecimiento natural.

FECHAS DISPONIBLES EN S’ESPAI 6 : 1, 4, 11, 15 Y 18 DE DICIEMBRE 2023

RESERVAS SÓLO A TRAVÉS DE FRESHA: https://www.fresha.com/book-now/lena-wild-gmo8hokd/all-offer?pId=1085528

FACIAL HOLÍSTICO PERSONALIZADO

EUR80 por 60min | EUR110 por 90min 

Un tratamiento relajante específicamente diseñado para las necesidades de tu piel.

Comenzamos con una breve consulta sobre cuál es tu actual rutina de cuidado de la piel, tu estilo de vida, preocupaciones y objetivos en cuanto a tu piel. El tratamiento incluye aromaterapia personalizada; una doble limpieza y exfoliación; una mascarilla usando productos de skincare de alta gama y un masaje para la cara, cuello, escote, hombros y cuero cabelludo. Los movimientos están completamente personalizados para cada cliente y pueden incluir el uso de Gua Sha.

El Resultado: una piel calmada, un brillo saludable y sentirte relajada por completo.

SCULPTURAL FACE LIFTING+ MASAJE BUCAL

EUR120 por 80min 

Un avanzado lifting facial y un masaje intra-oral para aliviar las tensiones musculares, esculpir, tonificar y rejuvenecer la piel. Esto incluye una breve consulta, aromaterapia personalizada, doble limpieza y masaje. El tratamiento se enfoca profundamente en masajear y relajar los músculos a un nivel profundo que nos permite soltar la tensión y el estancamiento. También ayuda a estimular el sistema linfático e incrementar la circulación, con lo que ofrece una cara más esculpida y rejuvenecida. Se trabaja en el rostro, cuello, escote, hombros y cuero cabelludo.

Resultado: un rostro esculpido, piel brillante y una sensación de sentirte renovada. 

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We are excited to announce that next December we will receive in our studio, the talented Yelena Serebryakova, known also for LENA WILD skincare . She will be doing her magic as a skin therapist offering treatments in our studio S’espai6.

Yelena is a London-based holistic skin therapist, natural skincare formulator and owner of an award-winning small batch organic skincare brand LENA WILD.

She believes that healthy and glowing skin is an insider’s job, so she wholeheartedly practices and encourages a 360 approach to skincare and any skin concerns. All her facial treatments are results driven and focus on relaxation and natural rejuvenation. 

AVAILIBILITY: 1, 4, 11, 15 & 18 December 2023

BOOKINGS: https://www.fresha.com/book-now/lena-wild-gmo8hokd/all-offer?pId=1085528

HOLISTIC BESPOKE FACIAL

EUR80 for 60min | EUR110 for 90min 

A relaxing treatment tailored specifically for your skin’s needs. It begins with a brief consultation to discuss your current skincare routine, lifestyle, skin concerns and goals. The treatment will include custom aromatherapy, double cleanse, exfoliation, treatment mask using natural, high-performance skincare products, and massage for the face, neck, décolleté, shoulders and scalp. The movements are completely customised and may also include gua sha. 

Result: Soothed skin, healthy glow and relaxed you.

SCULPTURAL FACE LIFTING + BUCCAL MASSAGE

EUR120 for 80min

An advanced face lifting and intra-oral massage to relieve muscle tension, sculpt, tone and rejuvenate the skin. This will include a brief consultation, custom aromatherapy, double cleanse and massage. The treatment is deeply focused on massage to relax muscles on a deeper level, and it helps to release tension and stagnation. It also helps to stimulate the lymphatic system and increase circulation, which results in a more sculpted and rejuvenated face. I will work on your face, neck, décolleté, shoulders and scalp.

Result: Sculpted face, glowing skin and renewed you. 

Nunca es tarde / Never too late

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NUNCA ES TARDE PARA COMENZAR A MOVERTE

NEVER TOO LATE TO START MOVING

La edad y tu condición física no debería ser motivo (o excusa) para comenzar a moverte y  crear una rutina sana.

Si bien con los años el cuerpo y sus necesidades van cambiando, puedes encontrar ese deporte o esa práctica que mejor se adecúe a tu momento.

Es cierto que la edad no es un factor determinante por igual para todas las personas, pero es probable que necesites una práctica más suave, en la que puedas beneficiarte de una tonificación muscular sin forzar articulaciones, practicar la flexibilidad para mantener una movilidad en el cuerpo, y una práctica que va más allá del simple cuerpo físico: cultivar la serenidad y el bienestar emocional.

En s’Espai 6 te ofrecemos 3 opciones que pueden ajustarse a aquello que estás buscando:

– Yoga Suave

– Pilates Senior

– Hipopresivos

El yoga suave tiene un ritmo más lento que los otros estilos  y no requiere de conocimientos previos de yoga. Practicamos con ejercicios que permiten tonificar y flexibilizar el cuerpo y reajustar la postura corporal. Hacemos espacio en el cuerpo y también espacio en la mente. Incorporamos técnicas del mindfulness y atención plena para tu día a día.

El Pilates Senior ayuda a tonificar faja abdominal, reajustar la postura corporal para evitar dolores posturales y trabaja la flexibilidad para una mejora en el movimiento global del cuerpo. Como en los otros grupos de pilates, usamos elementos como las cintas, rulos, pelotas, etc para poder tener una mejor propiocepción y control corporal en la ejecución.

Los hipopresivos es un entrenamiento que incide directamente en la corrección postural y  la respiración, está indicado para todas las personas que deseen sentirse bien tanto desde un punto de vista terapéutico o de mejora de la condición física. Los ejercicios hipopresivos ayudan a tonificar el suelo pélvico (ideales en los casos de incontinencia, prolapso o postparto), nos permiten tener una mejora de nuestra capacidad pulmonar, liberar el diafragma y reajustar nuestra postura para el dia a dia.

Si te interesa tener más información de días y precios, puedes escribirnos un whatsapp al +34 622 366 606 o al correo electrónico hola@sespai6.com

También puedes curiosear nuestra web www.sespai6.com en el apartado horarios y tarifas .

Pilates in English

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Happy to announce that from october we will include 2 more pilates classes only in English:

Every Monday and Wednesday from 11h30 to 12h30 open level

All levels are welcome to join these pilates classes with Andrea, one of our experienced pilates teachers

 Pilates is a low-impact workout effective at strengthening your muscles through controlled, repetitive movements, building muscular endurance and stability. There are many advantages to incorporating Pilates into your workout routine from increased strength to improved posture. Some of the biggest benefits:

  • Whole-body fitness
  • For all ages and abilities
  • Strengthens muscles
  • Increases flexibility
  • Develops core strength
  • Improves posture
  • Increases energy
  • Supports healthy weight
  • Involves mind and body
  • Options for all

Pilates Is For Everyone

Whether you are an older adult just starting to exercise, an elite athlete, or somewhere in between, the foundations of Pilates movement apply to you and your body. The focus on building core strength, proper alignment, and the body-mind connection make Pilates accessible to all.

With thousands of possible exercises and modifications, Pilates workouts can be tailored to individual needs. There are ways you can adapt the exercises,  If you have any current or past injuries or other particular concerns, Andrea can help you to learn modifications.

REGISTRATION

For more info or registration, you can contact us through email: hola@sespai6.com or Whatsapp: +34 622 366 606

Looking forward to see you on the mat!

Community Counselling

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A partir de este mes de septiembre tendremos en S’espai 6 a Emi Izuka, ofreciendo en nuestras salas de tratamientos sesiones de Community Counselling.

¿Qué es el Community Counselling? Es una sesión de apoyo terapéutico combinando diferentes técnicas: el Compassionate Inquiry® (la indagación compasiva del Dr. Gabor Maté), el Somatic Experiencing® (La experiencia somática del Dr. Peter Levine) y el Mindfulness o atención plena.

Todas estas técnicas comparten un enfoque psicobiológico para la resolución del trauma y sus consecuencias, centrándose en la toma de conciencia de las sensaciones físicas internas.

Estas sesiones están concebidas como un recurso para aquellas personas que necesiten ayuda externa, hablar con alguien o simplemente reorientarse si han sufrido un suceso desestabilizador.

Para pedir una sesión o más información sobre el community counselling, puedes contactar directamente con Emi: +34 641 546 977

Emi Izuka, aunque nació en Tokyo, ha residido en diferentes países del mundo, hasta llegar a España, donde vive actualmente.

Enseña Mindfulness y meditación desde una base ciéntífica; Inteligencia emocional y Compasión a grupos corporativos y empresas para la salud de los trabajadores; y realiza acompañamientos terapéuticos con un enfoque somático (Somatic Experiencing® y Compassionate Inquiry®).

Puedes obtener más información sobre su trabajo y talleres en www.emiizuka.com y en su perfil de instagram @mindfulnesswithemi

Formación presencial Yoga y Mindfulness para niños

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Con mucha ilusión S’espai 6 recibirá esta temporada 2023/24 a Natalia Plotyanskaya, fundadora de «Yoga seeds of love» ,que nos propone un taller formativo de 95 horas para certificarte como Instructor de Yoga Infantil.

Esta formación está registrada en la Yoga Alliance y como dice Natalia en su web, esta formación tiene como misión enseñarte a «acompañar a los niños en su crecimiento, influir en su educación así como darles herramientas y habilidades para que crezcan en un mundo con amor y respeto». Todo ello a través de un programa principalmente práctico para que aprendas cómo transmitir los valores del yoga y del mindfulness con un sinfín de recursos – juegos y actividades de respiración y movimiento, posturas, mindfulness y relajación, etc.-

Aunque es una formación que te prepara para realizar sesiones de yoga y mindfulness para niñxs, no es necesario que tengas como objetivo ser instructor de yoga. Esta formación puede ser un complemento perfecto si trabajas en entornos educativos o sociales relacionados con niñxs.

Nataly tiene un largo recorrido profesional en el mundo del yoga, la educación y el arte y consigue transmitir en sus cursos su pasión y amor por estas diferentes disciplinas y como adaptarlas para que los adultos creemos experiencias transformadoras para los niñxs.

Os dejamos los carteles de la formación con los detalles de fechas y te invitamos a visitar la página de Yoga Seeds of Love en este Link donde encontrarás toda la información relativa al curso y podrás conocer más sobre Nataly y su trabajo.

MEDITACIÓN 21 DÍAS

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Durante este mes de julio os proponemos una meditación de Kundalini yoga para realizarla durante 21 días (os explicamos la meditación más abajo).

Es común entre los practicantes de Kundalini yoga que desean profundizar en su propia práctica el tener una kriya o meditación a la que le dediquen un ciclo ininterrumpido de 21, 40, 90 o incluso 1000 días.

Como practicante entrenas tu compromiso a sentarte diariamente en tu esterilla pase lo que pase ese dia para practicar. Es un compromiso contigo, entrenar tu constancia, tu determinación y la practica de que tu mente y tus emociones no te dominen en la toma de decisiones diarias. Los 21 días son porque hace falta 20 días para romper un hábito y que pueda empezar a instaurarse otro nuevo y que pueda ir cogiendo más fuerza a partir de esos días.

¿Te apetece apuntarte? No es necesaria experiencia previa ni en meditación ni en Kundalini yoga. Te recominedo escoger una hora del dia y un lugar que puedan siempre ser los mismos para que te sea más fácil instaurar la nueva rutina. Aunque no pasa nada si ahora en verano vas a tener horarios y lugares diferentes. Encuentra el punto medio para que no entres ni en rigidez, ni en excusas constantes.

Comienza con un mínimo de 3 minutos de meditación si no sueles practicar y construye poco a poco el habito hasta los 11 o 31 minutos. Es recomendable ser sincerx con lo que unx pueda asumir en este momento para que la práctica no sea una carga en tu dia a dia.

Puedes anotar cada dia en un calendario una nota de cómo te has sentido o hacer una señal de que has realizado tu práctica. Si está a la vista mejor, porque podrás ver como vas sumando los días y puede darte ánimos en esos momentos en que la pereza nos invade.

Los 21 días se cuentan con una practica ininterrumpida. Si te saltas un dia, vuelves a la casilla de salida y comienzas de nuevo tus 21 días.

Y recuerda, no es una cometición, que puedas encontrar el gozo y el disfrute de hacerlo. 🙂

MEDITACIÓN PARA LA LÍNEA DE ARCO Y PARA LIMPIAR EL KARMA

Mudra: Siéntate en postura fácil con la columna recta.

 Relaja los codos a los lados y trae los brazos rectos hacia afuera frente a tu cuerpo, palmas planas hacia arriba. Las manos en copa y sitúalas unos centímetros sobre las rodillas.

Movimiento: Trae los brazos hacia arriba, detrás de la cabeza, estirando manos y brazos detrás de los hombros tanto como puedas. Imagina que estás recogiendo agua con una pala y arrojándola a través de tu línea de arco, por sobre tus hombros, con un golpecito de las muñecas. El movimiento es suave y fluye con el ritmo de la música.

Música: Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Guru, Wahe Jio. En cada Wahe Guru y Wahe Jio haz una vuelta completa, recogiendo y arrojando sobre los hombros y regresando a la posición inicial. Aproximadamente dos segundos por movimiento.  Podrás encontrar una playlist con diferentes canciones a escoger en nuestro perfil SESPAI6 de Spotify

Enfoque: Ojos cerrados, enfócate en tu 3er ojo.

Duración: de 11 a 31 minutos.

Para finalizar inhala y estira tus manos hacia atrás tan lejos como puedas, manos detrás de tu cabeza. Suspende el aire de 10 a 15 segundos, exhala y repite 3 veces. Puesdes bajar los brazos y quedarte un momento en relajación sintiendo los efectos de la meditación.

Nuevas clases regulares de Bungee

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Desde este mes de Junio hemos incorporado nuevas clases de Bungee en nuestros horarios, con un horario de mañanas y otro de tardes.

Pero, ¿sabes qué es el Bungee?

El bungee es una disciplina que surgió originalmente en Thailandia y que poco a poco se está introduciendo en muchas salas. Es un ejercicio cardiovascular de alta intensidad, sin impacto directo en las articulaciones. Su práctica implica el uso de un arnés, que se coloca en la cintura de los asistentes, unido a una cuerda elástica colgada del techo, cuyo objetivo es crear tracción hacia arriba y sensación de rebote e ingravidez.

El Bungee permite explorar acrobacias, trabajar profundamente la musculatura estructural y crear elasticidad. Además genera mucha vitalidad y estamina.

Es una práctica muy divertida para aquellas personas que les gusta el ejercicio dinámico, el yoga, la danza y la acrobacia.

Para inscribirte o pedir más información de las clases contacta directamente con Laura de @bungee.sport.mallorca o al 624 163 957 – imprescindible reservar antes de venir-.

Taller presencial con Yoga seeds of love

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¿Cómo enseñar el yoga a los nios y las niñas?

Natalia Plotyanskaya, fundadora de «Yoga seeds of love» nos propone un taller formativo de 3 horas para aprender juegos y actividades de respiración y movimiento, posturas, mindfulness y relajación para enseñar yoga a los niñ@s.

Dia 17 de Septiembre de 10h a 13h en S’espai 6

Aportación 47€ (material didáctico incluído)

Inscripciones: contact@yogaseedsoflove.com

El yoga infantil es muy diferente al del yoga al que estamos acostumbrados los adultos. En este taller descubrirás cómo el yoga puede ser una herramienta para  ayudar a los niños a desarrollar su potencial y a descubrirse a sí mismos según la etapa de desarrollo y búsquedas existenciales según su edad.

Después de haber trabajado con niños durante 11 años, Natalia ayuda a los adultos a crear experiencias transformadoras para los niños. Para ello ha desarrollado una metodología propia que busca atender las verdaderas necesidades de la infancia utilizando una combinación de herramientas de Yoga, Pedagogía Holística, Pedagogía Waldorf, Danza, Arte Terapia y Mindfulness para niños. Esta metodología es la que enseña en sus certificaciones y cursos Online.

No es necesario que tengas experiencia previa para poder participar en este taller ayuda a los adultos a crear experiencias transformadoras para los niños. Después de una larga trayectoria de búsqueda en varios lugares del mundo y en las profundidades de su ser, ahora tiene un propósito y una misión muy claros: cambiar el mundo llegando a los corazones de los niños y los adultos que acompañan a los niños.