NUNCA ES TARDE PARA COMENZAR A MOVERTE
NEVER TOO LATE TO START MOVING
La edad y tu condición física no debería ser motivo (o excusa) para comenzar a moverte y crear una rutina sana.
Si bien con los años el cuerpo y sus necesidades van cambiando, puedes encontrar ese deporte o esa práctica que mejor se adecúe a tu momento.
Es cierto que la edad no es un factor determinante por igual para todas las personas, pero es probable que necesites una práctica más suave, en la que puedas beneficiarte de una tonificación muscular sin forzar articulaciones, practicar la flexibilidad para mantener una movilidad en el cuerpo, y una práctica que va más allá del simple cuerpo físico: cultivar la serenidad y el bienestar emocional.
En s’Espai 6 te ofrecemos 3 opciones que pueden ajustarse a aquello que estás buscando:
– Yoga Suave
– Pilates Senior
– Hipopresivos
El yoga suave tiene un ritmo más lento que los otros estilos y no requiere de conocimientos previos de yoga. Practicamos con ejercicios que permiten tonificar y flexibilizar el cuerpo y reajustar la postura corporal. Hacemos espacio en el cuerpo y también espacio en la mente. Incorporamos técnicas del mindfulness y atención plena para tu día a día.
El Pilates Senior ayuda a tonificar faja abdominal, reajustar la postura corporal para evitar dolores posturales y trabaja la flexibilidad para una mejora en el movimiento global del cuerpo. Como en los otros grupos de pilates, usamos elementos como las cintas, rulos, pelotas, etc para poder tener una mejor propiocepción y control corporal en la ejecución.
Los hipopresivos es un entrenamiento que incide directamente en la corrección postural y la respiración, está indicado para todas las personas que deseen sentirse bien tanto desde un punto de vista terapéutico o de mejora de la condición física. Los ejercicios hipopresivos ayudan a tonificar el suelo pélvico (ideales en los casos de incontinencia, prolapso o postparto), nos permiten tener una mejora de nuestra capacidad pulmonar, liberar el diafragma y reajustar nuestra postura para el dia a dia.
Si te interesa tener más información de días y precios, puedes escribirnos un whatsapp al +34 622 366 606 o al correo electrónico hola@sespai6.com
También puedes curiosear nuestra web www.sespai6.com en el apartado horarios y tarifas .